"Día Mundial de la Osteoporosis"

El Día Mundial de la Osteoporosis es una ocasión que sirve para recordar a la comunidad que la salud ósea es importante. 


La osteoporosis y la prevención de las fracturas deben ser una prioridad para nosotros.

Los consejos principales para detener el avance de la Osteoporosis y prevenir las fracturas son:

1. Tomar una dieta rica en calcio. Los alimentos más ricos son los lácteos, los pescados azules y los frutos secos. Cada edad y situación personal tiene unas necesidades específicas de calcio.

2. Prevenir las fracturas. Un entorno seguro en el hogar y la máxima precaución en la calle, así como una correcta educación postural, son necesarios para evitar las temibles fracturas.

3. Realizar actividad física evitando el sedentarismo. Para cada persona hay un tipo de ejercicio adecuado. Además, hay ejercicios especialmente recomendados para personas con Osteoporosis. También deben tenerse en cuenta correctas normas posturales a la hora de realizar las actividades diarias, evitando sacudidas, golpes y torsiones excesivas.

 "Más vale prevenir que lamentar"

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